SHINO美腰・腰回し
美腰スタイリストSHINOの腰回しダイエット！
美腰スタイリストSHINOの骨盤エクササイズを徹底紹介！おネエmansや金スマで紹介された腰回しダイエットで、SHINOさんの様にウエストを引き締めませんか？
美腰スタイリストSHINOさんとは？
美腰スタイリストのSHINOさんとは、おネエmansや金スマでも紹介され、今や本やDVDにもなっている「美腰エクササイズ」の第一人者。美腰エクササイズとは、骨盤の歪みを「腰回し」と言った簡単な体操で改善し、ダイエット効果や、ウエストの引締めを実現する画期的なレッスンです。現在SHINOさんは、おネエmansや金スマの出演だけでなく、ラジオ番組などのパーソナリティーや、エキササイズを各地のカルチャースクールや教室で教えています。今や「美腰スタイリスト・SHINO」という名称と、「美腰エクササイズ」「腰回しダイエット」という骨盤体操が、美を求める世の女性たちに認知され始めています。またSHINOさんのDVD動画がセットになった本「１日５分でくびれボディ・美腰ダイエット」も本屋さんで販売されていますので、当ブログを読んで、更に、美腰エキササイズや腰回しダイエットを知りたくなった！と言う方は、SHINOさんの本を購入されると良いでしょう。SHINOさんの美腰体操で、美しく痩せるダイエット効果を実感してください。
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おネエmansや金スマで紹介された、SHINOの骨盤ダイエット体操とは？
おネエmansや金スマで紹介された、SHINOさんの美腰エクササイズの具体的な方法を紹介しましょう。まず腰回しダイエットをする前に、ウォーミングアップのやり方です。「左右腰揺らし」と言って、腰を左右に揺らして、骨盤の歪みを矯正していきましょう。まず足を肩幅に開いて、おへその下当たりに力を入れて立ちます。そして腰に手を添えて、まず腰をゆっくり「右側」へ動かします。この時、腰が前に突き出ない様にするのが美腰エクササイズのポイントです。右側に傾いた状態で、おしりを引き締めたまま上半身を動かさない様に、腰を前に動かします。次に腰を「左側」に傾かせます。この左右の往復を１０回程度行いましょう。次は、「前後腰揺らし」です。足を肩幅くらいに開いて、腰を手にそえてお尻を引き締めて立ちます。上半身を固定した状態で腰だけを後ろに動かしましょう。その状態のままで、今度は腰をゆっくりと前に動かします。この動作を往復１０回程度行います。以上で、美腰エクササイズの準備体操は完了です。次は腰まわしダイエットエクササイズの方法です。腰回しダイエットエクササイズとは、その名の通り腰を円を描く様に回す骨盤体操です。まず足を肩幅に開いてまっすぐに立ちます。腰に手を当て、大きな円を描く様に「左方向」へ腰をゆっくり１０回まわします。同じ様に「右方向」でも行います。以上が、おネエmansや金スマで紹介された、SHINOの美腰エクササイズです。これで骨盤の位置が調整され、歪みが解消。下腹も凹み、内臓の働きも良くなります。
その他、美腰エクササイズによる腰回しダイエット法
SHINOさんの美腰エクササイズはおネエmansや金スマで紹介されたものだけでなく、ヒップアップや、ウエストのくびれを作る骨盤体操がまだまだあります。ここでは、美腰スタイリストSHINOさんがスクールなどで教えておられるレッスン＆エキササイズ法を紹介しまよう。まずは、美脚を作る体操です。まず手を腰にあて、まっすぐに立ちます。次に左足を一歩前に出しましょう。この時前後の足が「一直線」になる様にするのがコツです。次に前に出ている左足の膝を軽く曲げましょう。この時、後ろにある右足のアキレス腱が伸びていることを意識するのがポイントです。次に、前に出した左足の膝を伸ばし、軽くお知りを後ろに突き出しながら、背中を丸めずに上半身を前に倒し、最初のポーズに戻ります。次に右足をで同じ美腰エクササイズ方法を繰り返します。これで太ももが引き締り、ヒップアップ効果も期待できます。さて次のSHINO美腰エクササイズは、ウエストのくびれを実現する骨盤体操です。まず床に座り三角座りをします。その状態で両膝をそろえたまま右側に倒し、両手は体の横にそえて支えます。両膝を右側に倒した状態での目線は、左下へ。その状態のまま10秒程度キープして元に戻りましょう。この美腰エクササイズを反対方向でも行いましょう。これでSHINOさんの様なウエストが実現するでしょう。以上、美腰スタイリストSHINOさんの腰まわしエクササイズ＆ダイエットでした。
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